練習、お疲れ様でした。
今日は、15人の仲間が遊びに来てくれました。 今回は、久しぶりに遊びに来てくれた人が多かったですね。 しかし、ある男が登場したとたん、体育館中の視線は彼に注がれました・・・。 それほどインパクトのあることをやってくれました・・・。 え~、、、話をもどしまして・・・ 今日は、それほど気温は高くはなかったと思いますが、 湿度がかなりあったせいか、体感温度は高く感じました。 そのせいか、少し気分が悪くなった方もいまいたが、大事には至らなかったので安心しました。 今日は、熱中症について。。。 この時期は、練習開始時など汗のかきはじめの時は、特に注意が必要です。 汗と一緒に体のミネラル分が一気に出てしまうことにより、ミネラルバランスが崩れ体調を崩しやすいんです。 特に暑さに慣れていない人は、早めに体育館に来て準備をしてください。 また、練習前には必ず水分補給をしてください。 たくさん汗をかく人は、スポーツドリンクをこまめに飲むことお勧めします。 甘さが嫌いという方は水で少し薄めて飲むとよいです。 →この方が体への浸透が早いそうです。 お茶類は、さっぱりして良いのですが、ミネラル分(塩分)が補給できないので注意してください。 注意> 一般的に言われていることを書きました。 個人差が有りますので注意してください。
by mkclub2
| 2009-07-20 20:30
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